5 KM RUN/WALK - Builds endurance, strength & reduces stress
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Marcia Golding

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    Le programme d'entraînement est une préparation à votre objectif de course de 5 km. Le cours aura lieu une fois par semaine à la date et à l'heure indiquées sur votre inscription. Chaque classe débutera par une session d'information de 5 minutes au studio, suivie de votre course de groupe. Pour compléter votre formation hebdomadaire, vous rejoindrez votre instructeur chaque semaine. Pour éviter les blessures, nous créerons un programme d'entraînement efficace le mieux adapté à votre niveau de forme physique actuel. Si vous pouvez actuellement courir pendant 2 minutes, vous êtes prêt pour le programme de course de 5 km. Notre rythme pendant la course sera assez doux pour que nous puissions poursuivre une conversation. La technique de course vous aidera à développer votre force cardiovasculaire.

     

    AVANTAGES DE COURSE À 5 KM:
    L'inscription comprend la course / marche
    Renforce l'endurance et la force, encourage la perte de poids et réduit le stress
    Vous aide à atteindre votre objectif de courir pendant 20 à 25 minutes, soit environ 2,6 km avec une progression progressive pour courir plus loin
    Fournit des informations sur la technique de course appropriée
    Améliore la santé cardiovasculaire

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    • POUR 10 COURS

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